水中散歩の特徴 　妊婦水泳は、正常妊婦しかも泳げる妊婦さんが対象でした。 この20年間、妊婦水泳の安全性と予防医学的な効果に注目し、妊娠中毒症や静脈瘤などの合併症をもった妊婦さんの予防・治療を目的に始めたのが水中散歩です。 ■水中散歩と妊婦水泳の違い 　妊婦水泳は運動量が多いため脈拍が早くなり、血圧の高い妊娠中毒症の妊婦さんには禁忌でした。一方、水中散歩は脈拍、血圧への影響がなく、妊娠中毒症になりそうな妊婦さんの浮腫・高血圧の予防と治療に満足いく効果を発揮します。 ■水中散歩の生理学的作用 1) 利尿効果にすぐれ、浮腫(むくみ)の予防と治療に著効 2) 末梢血管拡張作用によって血流を改善、静脈瘤の予防と治療に著効 3) 利尿作用＋末梢血管拡張作用によって血圧の上昇を防ぐ 4) 筋緊張を和らげ、組織(筋肉)への血流を良くし、腰痛症・筋肉痛の治療に効果的 水中散歩の長所は、高血圧、浮腫、下肢静脈瘤、腰痛症、便秘、などの疾病の予防と治療に著しい効果を発揮します。当院の妊婦水泳グル−プ(4000人）に妊娠中毒症が発症しなかった理由は、末梢血管拡張作用と利尿効果が、高血圧と浮腫を防いだからと考えられます。　 水中散歩は、水の浮力が妊娠子宮(胎児)を頭方へ持ち上げようと働くため、骨盤位(逆子)を直す『逆子体操としての役割』も期待できます。逆子体操は、陸上ではお尻を持ち上げる胸膝位が一般的です。しかし、水中では浮力があるためお尻を持ち上げる必要はないのです。当院では、妊娠8ヵ月以後の骨盤位は、水中散歩で逆子を直しています。きつい胸膝位に比べ、水中で散歩を楽しみながら、自然に逆子を直す方法として、今後、さらなる水中散歩の普及が期待されます。 ■その他の臨床応用 　水中散歩の生理学的作用は、現代の生活習慣病(肥満、高血圧、腰痛症など)をはじめ エコノミー症候群(血栓症)、睡眠時無呼吸症候群(SAS)などの予防と治療にも有効ではないかと考えます。何故ならば、前者は末梢血流の改善が、後者は肥満に伴う放熱障害(うつ熱）の改善が、それらの予防と治療になると考えられるからです。 　空調器機にはフィルター掃除が必要であるのと同様に、人間の体(自律神経機能)を常に正常に作動させるためには、人間の血管にも時にはフィルター掃除(末梢血管拡張＋血流量の改善)が必要だからです。 久保田史郎　8/19/2003